Fomo-sessions er tatt opp 22. februar, 2023 på Rotvoll-kunstnerkollektiv, i en bygning fra 1872 som opprinnelig ble bygget som asyl. Det suser konstant i rørene til det gamle asylet og lyden fra de er som en grå bakgrunn for alle andre lyder eller bevegelser. Rommet i andre etasje hvor Fomo-sessions fant sted, har sørvendt vindu mot en park. Bak parken er det åkrer og skogholt der ulike dyr av og til viser seg hvis man er heldig. I februar er trærne svarte greiner mot mykt hvitt og gulaktig frostlandskap.

Lars Ove og Heida startet sessionen med en kopp kaffe og måtte fjerne rusk i opptaks-utstyret de brukte, en Tascam Portastudio 244 4-spors kassettopptaker fra 1982. Lars Ove spilte på en Roland GR300 fra 1980 og Heida spilte på en Melton 4/5 eb-tuba, ca 20 år gammel, gjennom elektronikk. I hovedsak en Delay fra OTO-machine og en BOSS-harmonist PS-6. Opptaket ble gjort på et stereo-spor der tuba og gitar er panorert i hver sin retning. Da får man duoen ut i rommet fra hver sin høyttaler og muligheten til å ha en i hvert øre hvis man hører på headset.
Det anbefales å høre musikken på to høyttalere, sette seg i en stol og skru volumet til høyt! Det er slik Lars Ove har tenkt at det er best for lytteren å oppleve musikken. Opptaket er mastret av Lasse Marhaug.

Samspillet til Heida og Lars Ove startet for 17 år siden og har også blitt en slags bygning av farger, bevegelser og muligheter. Et rom som er fylt av mange felles erfaringer og musikalske oppdagelser de har gjort sammen, og som de har med seg overalt som et musikalsk hjem. Etter kaffekoppen trykket de på rec og spilte i 14 minutter og 16 sekunder. Så tok de en pause og så på februarvinden som skapte krusninger på parkeringsplassen foran parken, utenfor vinduet. Og etter enda en kaffe spilte de sammen og tok opp 18 minutter og 48 sekunder til.

Det er dette som er fomo-sessions.

Coveret er tegnet av Heida i en rundkjøring i Warszawa da hun var på turné med Fire! Orchestra der de spilte på Pardon, To Tu to kvelder på rad i slutten av mai 2023.